Le cahier d’activité Calme et attentif comme une grenouille – Ton guide de sérénité, est le parfait compagnon du célèbre best-seller de l’auteur hollandaise Eline Snel. Grâce à son livre, elle a vulgarisé la pratique de la méditation pour les enfants tout en charmant les parents. Le concept ? La « pleine conscience ». Retour sur un phénomène apaisant.
Le cahier d’activité Calme et attentif comme une grenouille – Ton guide de sérénité, est le parfait compagnon du célèbre bestseller de l’auteur hollandaise Eline Snel. Grâce à son livre, elle a vulgarisé la pratique de la méditation pour les enfants tout en charmant les parents. Le concept ? La « pleine conscience ». Retour sur un phénomène apaisant.
Qu’est-ce que c’est au juste la « pleine conscience » ?
C’est être en contact avec soi-même à chaque instant, être présent à soi et à notre monde intérieur tout en étant aussi réceptif au monde extérieur. Sans rejeter des émotions fortes qui nous déplaisent : il s’agit d’être bienveillant envers tout ce que nous ressentons (stress, tristesse, pression…). Sans ignorer ou juger ce que nous ressentons ou pensons. Même le succès ou la chance ne doivent pas être pris personnellement. Tout ce qui compte c’est d’être dans le moment présent.
Pourquoi avoir choisi la grenouille comme mascotte ?
J’avais besoin d’un animal pour symboliser la pleine conscience aux enfants au lieu d’en parler. Et la grenouille, à certains égards nous est très similaire. Elle peut s’asseoir tranquillement. Mais elle peut aussi faire d’énormes bonds (comme notre esprit qui réfléchit et nous emmène loin). Alors qu’elle est au repos, la grenouille est aussi extrêmement vigilante et attentive à son entourage : si une mouche s’approche, elle la gobe, si un héron se présente, elle fuit. Dans le conte de fée bien connu, la grenouille finit par se transformer en prince. Tout le monde a quelque chose à surmonter en débutant la méditation, mais si on a le courage de persévérer, une transformation se produit, on change.
Le succès du livre est-il dû à notre rythme de vie infernal ?
Je crois qu’on cherche tous un ancrage pour ne pas se noyer dans la multitude de stimuli que nous propose le monde moderne. Nous avons besoin d’un lieu sûr, un refuge : un endroit où trouver paix et sérénité. Un lieu bienveillant qui nous rassure. Ce lieu, c’est la pleine conscience et plus on la pratique plus on remarque que c’est un geste naturel. C’est comme un muscle atrophié qu’il faut remuscler. Une partie oubliée de nous-même. Et le livre autant que le nouveau cahier d’activité sont des moyens ludiques pour les enfants de se reconnecter à cette part d’eux-mêmes. À travers de simples exercices, des bricolages ou des coloriages, ils découvrent tout un univers de sérénité. Ces livres sont en quelque sorte la clé vers ce bien-être, c’est comme ça que je m’explique leur succès !
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Parution le 15 mars 2017 – 120 pages
Calme et attentif comme une grenouille – Ton guide de sérénité, Eline Snel (Les Arènes) sur Fnac.com
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