La rentrée, c’est souvent une période de bonnes résolutions : continuer à faire de l’exercice comme pendant les vacances, et (ou) manger plus sain pour éliminer glaces, cocktails et autres gourmandises dégustés cet été. Le livre de 80 recettes « fitfightforever » du coach Thibault Geoffray peut justement vous y aider.
Manger plus, manger mieux, s’entraîner moins
Bi
en connu sur les réseaux sociaux pour son programme personnalisé le 90-Day Life Challenge, Thibault Geoffray est le coach qui vous propose de manger plus pour maigrir ! Mais attention, manger plus ne signifie pas manger n’importe quoi et n’importe comment. Il s’agit d’un programme personnalisé de nutrition et d’exercices physiques en fonction notamment de vos objectifs et de vos habitudes alimentaires (allergies, végétarisme, etc.). Avec l’ambition d’aider un plus large public, le coach a sélectionné 80 recettes parmi toutes celles postées sur son compte Instagram. Une ambition en passe d’être atteinte puisque le livre fait un véritable tabac depuis sa sortie ! Et bim !
Un programme complet
Inspiré des régimes paléo (le moins possible de produits transformés), les 80 recettes healthy proposées par le coach sont simples et gourmandes, de quoi satisfaire les pressés, les débutants et convaincre ceux qui pensent que régime rime avec ennui. Et comme le régime doit aussi s’accompagner d’exercice physique : Thibault Geoffray ajoute en préambule quelques conseils pour un « training brûle-graisse ». Un vrai programme pour être mince et en forme !
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Parution le 19 septembre 2018 -176 pages
Mes recettes healthy, Thibault Geoffray (Marabout) sur Fnac.com
Aller + loin : Les conseils de Margot (@biendansmonslip) pour vivre healthy
