[Dossier] Lieux, matériel, préparation : la randonnée n’a plus de secret !

OÙ PARTIR EN FRANCE

Avec plus de 60 000 kilomètres de sentiers balisés, la France est une destination incontournable pour pratiquer la randonnée pédestre. Des célèbres GR (sentiers de grande randonnée) aux plus petits chemins, il y en a pour tous les goûts et de toutes les difficultés. Petit tour d’horizon de ces espaces uniques qui vous feront découvrir la France autrement.

OÙ PARTIR EN ÎLE-DE-FRANCE

Sacs sur le dos et grosses chaussures aux pieds, les randonneurs sont de plus en plus nombreux dans l’hexagone. Effets bénéfiques pour la santé, bons moments en famille ou simple exutoire personnel, les raisons ne manquent pas au moment de partir pour une escapade nature. Une activité impossible pour les habitants d’Île-de-France ? Faux, et on vous le prouve !

CONSEILS DE PRÉPARATION

En été ou en hiver, la randonnée pédestre reste le moyen le plus agréable pour découvrir un paysage, une région, une faune et flore en détail. Adepte du « slow travel » ou sportif aguerri, voici 10 conseils malins pour randonner en toute sécurité en montagne.

CHOISIR LES BONNES CHAUSSURES

Rapide, sportive ou nordique, la marche possède de nombreux bienfaits pour la santé. Avant de vouloir réaliser cette activité physique, il faut avant tout choisir une paire de chaussures adaptée. L’objectif est d’éviter que le plaisir de la randonnée ne se transforme en ampoules aux pieds ! Voici nos recommandations pour trouver la chaussure qu’il vous faut.

LA CHECK-LIST AVANT LE DÉPART

Partir avec pour seul bagage un sac à dos n’est pas aussi simple qu’il n’y parait ! Trop lourd, l’expédition virera rapidement au cauchemar. Trop léger, il vous manquera de précieux équipements et accessoires lors de votre trip ! Pour être un backpacker digne de ce nom, il faut anticiper tous ses besoins en préparant son sac à dos avec soin.

LES 3 COUCHES EN RANDONNÉE

Pour profiter des plaisirs de la randonnée, il faut être bien équipé. Rester au sec et n’avoir ni trop chaud ni trop froid est indispensable pour le confort dans l’effort. Comment superposer les vêtements, quelles matières privilégier ? On vous explique le système des trois couches, pour parer à toutes éventualités climatiques en chemin.

LE MATÉRIEL POUR CAMPER

Le charme du camping séduit aujourd’hui aussi bien les puristes du séjour sous la tente, que les vacanciers attirés par le confort d’un mobil-home. Un séjour réussi passe par l’achat de quelques accessoires bien pratiques.

LES CONSEILS NUTRITION

Que vous partiez pour quelques heures de marche en forêt ou pour une expédition en haute altitude, certaines précautions alimentaires et matérielles sont à prendre pour bien apprécier sa randonnée.