Les températures hivernales ne donnent pas envie de mettre le nez dehors, et encore moins de faire du sport. On a trouvé la solution idéale pour se motiver et déculpabiliser, en plus d’être un remède efficace contre le blues : une séance de vélo d’appartement, concoctée par Marine Leleu rien que pour vous ! Coach sportive diplômée d’État, marathonienne et influenceuse passionnée, Marine nous montre comment intégrer le vélo de fitness dans sa routine quotidienne. Le tout avec le sourire !
Une séance de sport pleine de peps, au chaud et au sec
Pas facile de trouver la motivation pour se mettre au sport ! S’entraîner chez soi reste l’option la plus confortable, surtout en hiver. L’énergie communicative et les conseils de Marine Leleu devraient vous aider à mettre le pied à l’étrier. Le vélo d’appartement facilite l’entraînement cardiovasculaire et tonifie les muscles, sans solliciter les articulations. C’est pourquoi il est privilégié pour la remise en forme, la perte de poids, l’évacuation du stress, et bien sûr, l’amélioration de l’endurance. Que vous soyez débutant ou sportif de haut niveau, vous pouvez y aller à votre rythme, et réguler votre entraînement en jouant sur les niveaux de résistance.
Marine Leleu vous propose dans cette vidéo une séance classique, à la portée de tous. Idéal pour se mettre en jambes ! De l’installation aux étirements en passant par les exercices, Marine met à profit son expérience pour une séance de sport complète et optimale, toute en douceur. Elle nous livre ses astuces pour bien ajuster la selle par rapport au guidon et ne pas se faire mal au dos, pour adopter les bonnes positions grâce au guidon triathlète et pour adapter sa fréquence cardiaque au cours de la session.
Connaissez-vous Marine Leleu ?
Dans la sphère des influenceurs sport, Marine Leleu est une figure emblématique. À 25 ans, son parcours est impressionnant : coach sportive de profession et athlète accomplie, elle compte à son palmarès 6 marathons, 4 Half Ironman et 3 Ironman… Vous savez, ces courses titanesques de 113 à 226 kilomètres mêlant natation, cyclisme et course à pied (rien que ça) !
Mais c’est surtout sa joie de vivre, son optimisme, et sa simplicité qui ont conquis des milliers de personnes. Proche de sa communauté, le partage et la sincérité rythment ses publications. Rien ne l’arrête, même pas une blessure à vélo cet été. Dans son cas, le vélo d’appartement est une douce transition avant de reprendre les routes, et s’intègre parfaitement à sa rééducation.
Le TDF1.0 de ProForm, un vélo de compète high tech
Comme son nom l’indique, le vélo Tour de France 1.0 de ProForm vous ouvre les portes de la célèbre Grande Boucle : les différentes étapes du Tour, une inclinaison de -15% à +15% pour simuler les montées et les descentes selon la topographie et le contour des routes et un suivi détaillé de vos performances. Pour profiter pleinement des parcours, il faudra télécharger l’application iFit® sur votre tablette qui peut se loger directement sur le guidon. Pratique !
Plus qu’un vélo d’exercice, le Tour de France 1.0 permet de se glisser dans la peau d’un cycliste et de vivre une expérience interactive. Ses fonctionnalités poussées le destinent à un usage plutôt professionnel, mais il n’en demeure pas moins accessible à tous et s’adapte à une utilisation simple et basique, comme vous pouvez le voir avec le cours de Marine.
Pour résumer, on aime moins :
- Le poids du vélo
- L’abonnement à l’application iFit® pour accéder aux étapes du Tour de France
On aime beaucoup :
- La prise en main rapide et facile
- La selle ajustable et le siège rembourré
- Le guidon « triathlète » permettant 3 positions différentes (expliquées par Marine dans la vidéo)
- La connectique mp3 et les haut-parleurs intégrés pour écouter sa musique
- L’écran LED et la précision de la fonction ergomètre pour suivre ses résultats
- Les 24 programmes pré-enregistrés et l’inclinaison motorisée de -15% à +15%
- Les 26 niveaux de résistance qui assurent un pédalage silencieux et fluide
- Le design et la solidité du vélo
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