Que vous ayez envie de remodeler votre corps, lutter contre le mal de dos ou encore améliorer votre respiration, Le guide fitness Fit by Clem est le manuel qu’il vous faut ! De novices à expérimentés, il s’adresse à tous et vous permet d’atteindre, selon votre niveau, vos objectifs. À ne pas manquer !
En 2013, c’est seule que Clémentine (alias Fit by Clem) se lance dans la musculation avec l’envie de s’affiner tout en retrouvant une bonne santé. Progressivement, cette activité finit par devenir une passion et en 2016, Clem décide d’en faire son métier.
« Cette décision a sans doute été une des meilleures que j’ai prises dans ma vie. »
Suivie par plus de 450 000 personnes sur les réseaux sociaux, on ne doute pas que tous ses bons conseils et ses vidéos motivantes ont grandement participé à son succès.
C’est donc sans surprise et avec beaucoup de plaisir que nous retrouvons notre coach sportive avec un tout nouveau manuel après son Cahier HIIT.
Composé de 4 programmes pour sculpter son corps et se muscler, son guide fitness a pour objectif numéro 1 de rendre du sens à la pratique sportive tout en l’expliquant.
Gros + de ce livre : il s’adresse autant aux débutants qu’aux plus expérimentés !
Un contenu riche et motivant
Dans son guide fitness, Clem commence par les bases : pourquoi voulons-nous nous (re)mettre au sport ?
Des schémas nous apprennent à mieux prendre nos mensurations pour observer nos progrès tout en prenant en compte notre morphologie. En effet, chaque corps est différent, ce qui nous oblige à revoir notre idéal… En fonction de celui-ci ! Et ce n’est pas une raison pour se démotiver… Bien au contraire ! En apprenant à écouter votre corps, vous saurez adapter vos exercices et verrez des évolutions notables bien plus rapidement.
Passés ces points clés, Clem nous conseille sur les vêtements et chaussures à porter lors d’une séance de sport, sur le matériel à avoir, sur comment planifier ses entraînements, avec des exemples d’échauffement et des recommandations pour bien récupérer après une séance de sport.
Place au planning et exercices sportifs !
Avant de débuter le programme sportif selon votre niveau (débutant/intermédiaire/confirmé/expert), Clem a pris le soin de vous fournir un glossaire des exercices avec tout ce qu’il y a à savoir : comment respirer, quel est le matériel nécessaire, quel est le niveau de difficulté, qu’est-ce qui sera renforcé et amélioré par ces exercices… Le tout expliqué avec des photos indicatives quant aux mouvements à effectuer.
En bonus : un chapitre sur l’alimentation
Qu’est-ce que serait un programme sportif sans des conseils pour bien s’alimenter ? Dans ce chapitre, vous reverrez toutes les bases : Qu’est-ce que les macro-nutriments ? À quoi servent les glucides ? Comment calculer son métabolisme ?
De quoi faire de ce guide votre meilleur partenaire pour 2021.
Vous l’aurez certainement compris, Fit by Clem, mon guide fitness est une belle promesse de cette année si vous souhaitez vous reprendre en main.
Avec de précieux conseils qui motivent et font du bien, Clem réveillera sans aucun doute le sportif qui est en vous !
—
Paru le 13 janvier 2021 – 224 pages
