La musculation à domicile est à la portée de tous ! Si un tapis suffit pour tonifier ses abdominaux, les appareils de musculations sont nombreux et il faut bien comprendre quelles sont leurs caractéristiques et à quels types d’exercices ils sont destinés, avant d’investir dans son matériel.
La musculation à domicile est à la portée de tous ! Si un tapis suffit pour tonifier ses abdominaux, les appareils de musculation sont nombreux et il faut bien comprendre quelles sont leurs caractéristiques et à quels types d’exercices ils sont destinés, avant d’investir dans son matériel.
Musculation : les appareils pour les membres supérieurs
Certaines machines sont dédiées uniquement aux abdominaux ou bien aux biceps, tandis que d’autres disposent de plusieurs zones d’activités sur notre corps. C’est notamment le cas des machines à charge guidée dédiées au travail des grands dorsaux, mais aussi des trapèzes et lombaires. Pratiques, elles permettent de bloquer les genoux pour un maximum de confort et d’efficacité. Les dips et barres fixes permettent elles aussi de travailler les dorsaux, mais également la partie abdominale.
Musculation : les appareils pour les membres inférieurs
Pour muscler le bas du corps (fessiers, mollets, adducteurs), il existe principalement 6 types d’appareils différents. La presse à cuisse est redoutable pour faire travailler ses jambes tout comme les appareils de type racks à squats qui vous permettront d’affuter vos quadriceps, mollets et fessiers. Les ischios couchés, les adducteurs, la machine à quadriceps ou bien un banc doté d’un cadre guidé seront plus spécifiques pour certaines parties du corps, pour un travail ciblé et donc plus efficace.
Musculation : les appareils multifonctions
Vous voulez tout travailler ? Optez pour une machine multifonction. Elle permet de travailler plusieurs muscles situés aussi bien en haut qu’en bas du corps. Le nombre d’équipements disponibles sur ces appareils décuple les exercices possibles. Ce genre d’appareil est idéal pour varier les plaisirs et modifier à votre guise les séances de sport à domicile, sans avoir à disposer de toute une salle de sport chez soi !
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