Entretenir son corps et avoir une activité physique régulière sans pour autant devoir prendre un abonnement à la salle de sport du quartier ou sortir courir sous la pluie en plein hiver, c’est possible ! Les appareils de fitness et de cardio-training deviennent de plus en plus abordables et sont une solution idéale pour retrouver et surtout garder la forme.
Entretenir son corps, avoir une activité physique régulière, sans pour autant devoir prendre un abonnement à la salle de sport du quartier ou sortir courir sous la pluie en plein hiver, c’est possible ! Les appareils de fitness et de cardio-training deviennent de plus en plus abordables et sont une solution idéale pour retrouver et surtout garder la forme.
Le tapis de sol et le swiss ball : les fondamentaux
Ce sont les deux accessoires indispensables pour le fitness. Travail d’abdos/fessiers, de gainage ou de stretching, de nombreux exercices sont réalisables sur le tapis de sol, dont l’épaisseur vous permettra de les réaliser avec plus ou moins de confort. Le ballon de gym, aussi appelé swiss ball, est quant à lui l’élément inéluctable de la méthode Pilates, permettant de travailler notamment sur les muscles profonds stabilisateurs de l’épaule, des fesses ou des lombaires, ainsi que les abdos.
Rameurs, vélos elliptiques ou d’appartement : selon ses besoins
A chaque objectif son matériel adéquat. Ainsi, si vous souhaitez renforcer votre masse musculaire, le rameur d’appartement est fait pour vous. A la fois indémodable et incontournable, le rameur est un outil permettant de travailler ses fessiers, abdominaux, muscles dorsaux, mais est également un excellent matériel de cardio-training pour améliorer son rythme cardiaque. C’est également le cas des vélos elliptiques et d’appartement. Le premier est la solution adéquate pour mincir et brûler les calories tandis que le second permettra à l’utilisateur de faire l’exercice à son rythme en intensifiant à sa guise les séances.
Stepper, tapis de marche pour l’endurance
Le stepper est un appareil de musculation, mais aussi un excellent moyen pour travailler son endurance physique. Outre le travail sur les jambes, les hanches et les muscles du fessier, ce petit appareil vous permet d’effectuer de nombreux exercices pour améliorer la condition physique générale. Les gestes faits sur un stepper imitent les mouvements d’une personne montant des escaliers sans pour autant enlever les pieds des pédales. De son côté, le tapis de course est l’alternative parfaite à la marche, aux footings ou à la course à pied. Des outils permettant de brûler des graisses tout en faisant travailler son cœur.
Vibrez avec intensité !
Certaines plateformes permettent de stimuler vos muscles à l’aide de vibrations et d’oscillations. Avec ces deux outils : moins d’efforts à fournir pour des résultats rapidement perceptibles. Les plateformes constituent une alternative idéale pour affiner sa silhouette et maigrir en faisant travailler les muscles de manière très intense.
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