En avril, ne te découvre pas d’un fil… et prends plutôt soin de toi ! Tel est le credo de ces seize livres qui veillent sur le bien-être et la santé de toute la famille. Sport, relaxation, alimentation, méditation, bio ou spiritualité… Ces romans, guides et témoignages, mettent du baume au cœur et vous donnent envie d’attaquer le printemps avec énergie et positivité !
Des romans et des témoignages « feel good »
Tu verras, les âmes se retrouvent toujours quelque part, Sabrina Philippe
Sabrina Philippe, psychologue installée à Paris et chroniqueuse dans plusieurs médias, dont Psychologies Magazine, livre un roman sur la destinée. Avons-nous une âme sœur, quelque part en ce monde ? demande-t-elle dans Tu verras, les âmes se retrouvent toujours quelque part. Elle, jeune présentatrice TV, déjà un peu lasse de sa vie, lui, aux boucles brunes et yeux noirs, se retrouvent dans un café sur l’île Saint-Louis. Ils se sont déjà rencontrés et aimés, dans une autre vie, peut-être ? Ils habitent pourtant le même présent, relié par le fil des sentiments et de l’amour intemporel.
Un roman spirituel, aux confins de l’au-delà, où l’amour dépasse notre simple enveloppe charnelle et notre temporalité humaine, trop humaine.
De tes nouvelles, Agnès Ledig
Depuis quelques années, Agnès Ledig s’est imposée auprès des Français comme une romancière « qui fait du bien ». Après On regreterra plus tard et Juste avant le bonheur, elle publie chez Albin Michel De tes nouvelles.
Elle raconte ici l’histoire d’un couple, Éric et Valentine, formé autour d’une petite fille Anna-Nina, aimante et pleine de vie. La famille se (re)construit au fil des saisons, jusqu’à ce qu’un événement vienne bouleverser ce quotidien choyé et harmonieux. Ce trio, qui ne demande qu’à être heureux, réussira-t-il à retrouver le chemin du bonheur ?
Ailleurs, Dario Franceschini
Homme politique et écrivain italien, Dario Franceschini nous embarque dans la vie, a priori tranquille, de Iacopo dalla Libera, un notaire de province, mari aimant et fidèle. Mais le père de Iacopo, à l’article de la mort, lui révèle un lourd secret de famille et vient bouleverser tout ce qu’il croyait savoir. C’est le début d’un voyage au cœur de l’Italie, dans les quartiers pauvres de Ferrare, où il découvre un univers à la fois magnifique, grotesque et décadent. Roman des contradictions, de l’ordre et du désordre, de l’amour et du désamour, tout en profondeur et en légèreté, il s’inscrit dans la veine du « réalisme magique », prenant la suite de Gabriel Garcia Marquez ou Toni Morrison.
Tout plaquer pour aller prendre un bain, Mathou
Mathou, c’est vous et moi, avec le coup de crayon en plus. Cette dessinatrice croque avec humour le quotidien, ses petits riens, ces choses qui nous émerveillent, et celles qui nous font rager. Et quand tout nous échappe alors que l’on pensait tout contrôler, il n’y a qu’une solution : tout plaquer et aller prendre un bain ! Elle dépeint les petits « drames » de tous les jours avec une grande tendresse. Chacun s’y retrouve, même toutes ces femmes qui ont l’air parfaites, car, oui, Les wonder women aussi mettent des culottes gainantes !
Cher Monde, Toby Little
Cher Monde, c’est le genre de témoignage qui fait un bien fou. Imaginez un petit garçon de cinq ans qui envoie des lettres aux quatre coins du monde… Sauf que ce petit garçon existe vraiment ! À neuf ans, Tobby Little a reçu plus de mille réponses, venant de 143 pays : tous ses interlocuteurs ont joué le jeu avec lui. L’ouvrage Cher Monde regroupe les plus belles lettres que le petit garçon a reçues.
En communion avec la nature…
La Vie secrète des arbres, Peter Wollheben
En 2015, 79,5% de la population française était urbaine. Que sait-elle des arbres ? Pour la plupart, nous voyons les forêts comme les poumons des villes et considérons les arbres comme du petit bois à mettre dans la cheminée !
Peter Wollheben est forestier et amoureux de la nature. Selon lui, les arbres sont des êtres sociaux, capables d’apprendre, mémoriser, compter, avertir des dangers et même prendre soin de leurs congénaires malades ! L’auteur utilise à dessein un langage anthropomorphe pour décrire les arbres, faisant d’eux de vrais personnages de romans.
Hubert Reeves, J’ai vu une fleur sauvage
Dans son dernier ouvrage, J’ai vu une fleur sauvage, Hubert Reeves délaisse les étoiles et baisse son regard vers le sol : « Le but de ces pages est de faire connaître un des domaines les plus admirables de la nature : celui des fleurs sauvages dans nos campagnes. Des splendeurs à portée de chacun, mais que l’on peut piétiner toute sa vie sans jamais se pencher pour les admirer ». Magnifique herbier illustré par les photographies de Patricia Aubertin, porté par une prose poétique, cette balade champêtre est l’occasion pour l’astrophysicien de revenir sur son rapport personnel aux fleurs.
Marcher pour se (re)trouver, Odile Chabrillac
La thérapie par la marche, vous connaissez ? Cette activité qui nous paraît si anodine tant elle est quotidienne possède pourtant de nombreux bienfaits. Odile Chabrillac propose une réflexion sur la marche comme moyen de « désencombrer son existence, méditer, contempler, s’apaiser, se relier aux autres et partager ». Conseils théoriques mais également pratiques, vous saurez quel type de marche adopter, où marcher, et comment effectuer un pèlerinage qu’il soit laïc ou religieux.
Des guides bien-être pour se sentir au top tous les jours
Foutez-vous la paix et commencez à vivre, Fabrice Midal
Dans son ouvrage, Fabrice Midal fait la synthèse d’une philosophie très en vogue, celle du lâcher-prise. « Nous nous torturons à longueur de journée pour intégrer des normes, des modèles qui ne nous correspondent pas. Parce que nous voulons toujours mieux faire, pris dans un activisme, happés par l’urgence d’agir. Or, nous nous agitons et nous oublions l’essentiel. » Alors, foutons-nous la paix ! Fabrice Midal est l’un des principaux enseignants de la méditation en France, son séminaire, qui porte le même titre que son livre, compte parmi les plus courus du moment. Cet ouvrage extrêmement déculpabilisant nous apprend à devenir notre meilleur ami. Ça fait du bien.
Votre Cerveau, Michel Cymes
Médecin préféré des Français, Michel Cymes donne des conseils pour chouchouter votre cerveau : « Quand la tête va, tout va ! », argue-t-il. Quel que soit son âge ou son état de santé, quelques petits changements quotidiens peuvent faire beaucoup. Alimentation, travail de la mémoire, sommeil, médication, addiction, sport… Tous les pans de la santé sont traités, avec simplicité. L’enjeu ? Être heureux, tout bonnement !
Ami d’Adriana Karembeu, ils présentent tous les deux l’émission, Les pouvoirs extraordinaires du corps humain sur France 2.
Youtubeuses et blogueuses prennent soin de vous
Le Guide Healthy life-style, Caroline
Le printemps, c’est le moment pour remettre son corps d’aplomb, après un hiver… plombant. Oui, mais par où et par quoi commencer ? Caroline, Youtubeuse qui partage chaque semaine avec ses millions d’abonnés ses conseils bien-être et santé, propose un guide qui vous donnera les moyens d’atteindre vos objectifs.
Ce guide « healthy life style » apporte trucs et astuces pour adopter un mode de vie sain, été comme hiver. Planning sportif (yoga, running, fitness…) et recettes équilibrées et savoureuses (avec options végétariennes et vegan) vous remettront dans sur le chemin du bien-être.
Green life, Victoria Arias
Victoria Arias est l’une des blogueuses françaises les plus connues. Sur Mango & Salt, elle distille des conseils pour suivre un « authentic and natural lifestyle ». Mode, jardinage, beauté, cuisine, lecture, voyage… Dans son petit cocon, elle raconte une vie quotidienne « verte » sous forme de billets doux.
Son livre Green Life s’inscrit dans la continuité de Mango & Salt avec toujours, comme ligne de mire, du bien-être, de la gourmandise, et des inspirations « green ». Un guide complet, qui accompagne son lecteur pas à pas vers le chemin d’un mode de vie sain et responsable.
Fitness body book, Sissy Mua
Ready to be sexy avec Sissy ? Digne héritière de Véronique et Davina version 2017, Sissy Mua est la reine actuelle du fitness, suivie par plus de 700 000 personnes sur les réseaux sociaux. Mental d’acier dans un corps de rêve, la jeune femme prodigue ses conseils sport et nutrition à toute sa communauté. Cette influenceuse sort aujourd’hui son Fitness body book qui comprend des plans d’entraînements et des menus complets pour être à la fois bien dans ses vêtements et bien dans sa tête. Burpees, jumping jacks, soulevés de terre et autres squats, vous allez suer ! Mais promis c’est pour votre bien.
Pour des enfants (et des parents) heureux et détendus !
Mes premiers moments de relaxation, Stéphanie Couturier
Un printemps pour soi, c’est aussi un printemps pour les tout-petits. Stéphanie Couturier, psychomotricienne et sophrologue, invite parents et enfants à un moment de relaxation. Chaque bouton déclenche un son apaisant : le chat qui ronronne, le cœur qui bat, les oiseaux qui chantent, la pluie qui tombe… Les parents pourront lire le texte qui plongera leur enfant dans les bras de Morphée. En prime, Stéphanie Couturier donne des conseils aux parents pour démultiplier les bienfaits de cette expérience relaxante.
Cool Parents make happy kids, Charlotte Ducharme
Les parents cools font des enfants heureux ! Tel est le credo de Charlotte Ducharme, maman qui applique l’éducation positive au quotidien et qui rassure les parents sur son blog coolparentsmakehappykids. Tous les jours, papas et mamans s’épuisent à faire respecter leurs règles, à calmer les caprices de leur progéniture, à grands coups de cris et de larmes. Charlotte Ducharme propose une nouvelle méthode, ni laxiste, ni autoritaire, mais compréhensive et responsabilisante pour le plus grand bonheur des enfants (et des parents). La paix sociale et positive à la maison !
Contes du Yoga : Cendrillon, Sylvia Dupuis et Marie Tanneux
L’histoire de Cendrillon, tous les enfants la connaissent : il était une fois une princesse qui, à la mort de sa mère, devient la servante du château et l’esclave de son horrible belle-famille, jusqu’à ce que sa marraine la bonne-fée lui donne un coup de pouce. Mais attention au carrosse qui deviendra citrouille au douxième coup de minuit !
La version de Sylvia Dupuis et Marie Tanneux propose, en plus du conte, une séance de yoga pour petits et grands. Le tout dure une vingtaine de minutes. Échauffements, postures, relaxation et méditation. Sortez vos tapis !
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Visuels d’illustration © Alfred Vinicius / Biel Morro
