Avec une facilité déconcertante, les Youtubeuses passent de l’écran au papier pour mieux guider leurs fans. Pour modeler son corps, revoir ses habitudes alimentaires ou juste se sentir bien dans sa tête, elles rivalisent de créativité et partagent petits et grands secrets…
Quelques grammes de fitness dans ce monde de brutes
Elle avait déjà publié un programme pour se sculpter un corps de rêve pour l’été. Sissy Mua revient avec un guide pas à pas pour toutes les filles qui veulent se forger un mental de battantes autant qu’un corps en pleine santé. Conseils nutrition, programme de musculation, tout y est. Explications et photos à l’appui. Pour des conseils ciblés sur les exercices de fitness, Valérie Orsoni propose un entraînement de 12 semaines. Se renforcer, mincir, galber certaines zones : à chacune son objectif. Pour y parvenir, le programme offre des variantes et des niveaux de difficulté. Cet ouvrage vient en complément des précédents livres de Valérie Orsoni, davantage axés sur l’importance d’une nutrition saine.
Le plaisir dans l’assiette
Manger healthy : pas toujours facile. Parce qu’on est pressé, stressé et tenté de manger à la va-vite, Ella Mills prend les choses en main, avec un deuxième volume de Deliciously Ella au quotidien. Pour manger sur le pouce, emmener sa lunch box au travail ou prendre le temps de se préparer un bon petit plat, elle distille ses précieux conseils pour mieux manger… et ne jamais se décourager. Le tout avec des recettes veggie et sans gluten. Pour chouchouter son organisme au quotidien, Valérie Cupillard et Anne Seignalet déclinent, quant à elles, le régime Seignalet en 60 délicieuses recettes. Eviter le lait animal et certaines céréales difficiles à digérer : c’est le point de départ de ce régime alimentaire qui facilite la vie.
Dans son corps, dans sa tête : healthy lifestyle
Caroline Bassac en est persuadée : la forme, c’est 70 % dans l’assiette, et 30 % à la salle de sport. Dans son Guide Healthy Lifestyle, La Youtubeuse au million d’abonnés explique comment se construire une routine basée sur l’équilibre entre l’exercice et le régime alimentaire. Et plein de bons conseils pour éviter la lassitude ! Et parce que le bonheur se cultive un peu tous les jours, le célèbre tandem mère / fille du blog Youmakefashion propose un livre réjouissant pour booster son moral. Catherine et Margot partagent leurs conseils pleins de peps et de bienveillance, pour éviter le stress au quotidien.
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