Le service de coaching sportif d’Apple s’est encore amélioré avec iOS 18. On vous explique comment en tirer un maximum d’avantage pour vos entraînements.
Disponible en France depuis 2021, Apple Fitness+ permet à chacune et à chacun de pratiquer différents sports à domicile, à son rythme, et accompagnés par des coachs passionnés. Avec iOS 18, l’application pour iPhone a connu une petite refonte qui met l’accent sur la personnalisation. Voici comment la prendre en main.
Personnaliser les entraînement sur Apple Fitness+
Apple Fitness+ ne dispose pas d’une application à part entière. Le service est directement intégré dans Forme, une application que les possesseurs d’Apple Watch connaissent bien, car elle centralise toutes les données récupérées par leur montre connectée.
Comme la plupart des services connectés modernes, Apple Fitness+ apprend de vos habitudes et commencera automatiquement à personnaliser votre fil d’actualité en fonction des entraînements que vous mènerez à leur terme.
Toutefois, il est également possible de concevoir un programme d’entraînement personnalisé. À la clé, des badges qui attesteront de votre rigueur. Voici comment le mettre en place :
- Ouvrez l’application Forme et choisissez l’onglet Fitness+ ;
- Dans l’onglet « Explorer », au sommet de l’écran, naviguez jusqu’à trouver la section « Programmes personnalisés » ;
- Choisissez « Créez votre programme » et choisissez les jours où vous souhaitez vous entraîner, et la durée des séances. Définissez également une durée pour le programme ; elle peut s’étendre de deux à huit semaines ;
- Sélectionnez plusieurs activités sportives qui vous plaisent dans la liste proposée, et validez le programme.
Vous recevrez donc un rappel lorsqu’il sera temps de vous remonter les manches. Créer un programme est une bonne façon de se motiver à tenir ses objectifs et à pratiquer régulièrement une activité sportive stimulante.
Apple Fitness+ est accessible pour 9,99€ par mois. Il est également intégré à la formule Apple One, regroupant notamment Apple TV+, Apple Arcade, Apple Music et du stockage iCloud.
