
La Fnac Nantes a le plaisir de recevoir la coach certifiée en nutrition, auteure et instagrameuse, le samedi 22 mars, pour une séance de dédicace à l’occasion de la sortie de son livre « Je prépare ma ménopause et je la vis bien ! » (parution le 5 mars aux Éditions Larousse).
Le livre Je prépare ma ménopause et je la vis bien !
La ménopause n’arrive pas du jour au lendemain !
À partir de 40 ans, les hormones féminines commencent doucement à décliner jusqu’à la ménopause. Cycles irréguliers, petite prise de poids inexpliquée, sommeil fragilisé, peau plus sèche, cheveux moins denses sont quelques-uns des symptômes révélateurs des changements hormonaux. Bien souvent, les femmes ignorent leur origine et manquent de conseils avisés pour y faire face.
Le but de cet ouvrage est de vous aider à préparer votre ménopause pour la traverser avec sérénité ou d’améliorer votre qualité de vie si vous êtes déjà ménopausée.
- Décryptage des changements qui s’opèrent dans votre corps avec un zoom sur les hormones et les perturbateurs endocriniens;
- Principaux symptômes et points de vigilance;
- Accompagnement complet : gestion du stress et des émotions, sommeil, activité physique, peau et cheveux, sphère génito-urinaire, confiance en soi…
- Focus sur l’alimentation pour rééquilibrer vos menus afin de protéger vos os et votre cœur, éviter la fonte musculaire, avoir de l’énergie et garder un poids stable. Avec 2 semaines de menus et des idées de petits déjeuners.
- Solutions naturelles : compléments alimentaires, plantes, techniques, soins maison…
Avec des témoignages des femmes qui racontent « leur » ménopause et partagent les solutions qui les ont aidées.
Bérengère Philippon
Bérengère Philippon est coach certifiée en nutrition, conférencière et auteure de plusieurs ouvrages de santé et de cuisine vendus à plus de 440 000 exemplaires, notamment Je réussis la détox sucre (tomes 1 et 2), Zéro sucre & IG bas, le déclic santé, Mon cahier coaching de rééquilibrage alimentaire et Cuisine avec Bérengère, bouge avec Alexia (co-écrit avec Alexia Cornu).
*Événement gratuit, accès dans la limite des places disponibles

Tous nos évènements sont en accès gratuit, dans la limite des places disponibles.